Belgique
Saluut à tOute cOmment ca va aujourd'hui ??
Mwaa ^^ ca va je suiis biien motivéeé mais la journée est pas encore finiie donnc mOn bilan sera paas cOmplet xD
Le matin j'ai mangé une tartine de pain blanc avc du fromage et j'ai bu un peu de café...
A midii j'ai mangé un tit pain pita avc de la diinde, des concombres, des tit oignons,...
Et le soiiir... x'D
MOn spOrt de la jOurnée : 1H30 de danse :D
Defi-Vacances
Description :
Bonjouur Les Missah x'D
Minceur...Le mot clef des femme :D
Entraidons Nous Moralement :)
Il Faut de la motivation :D
Bisoux
Les Miss voici un ptit article sur les dépenses sportiiiives x'D
Dépense caloriques en 1 heure
Dépense caloriques en 1 heure
Aérobic 300 à 500 calories
Danse 150 à 300 calories
Equitation 100 à 400 calories
Equitation 100 à 400 calories
Gymnastique 100 à 400 calories
Jogging modéré 250 calories
Jogging intensif 400 calories
Jogging modéré 250 calories
Jogging intensif 400 calories
Marche à un rythme normal 100 calories
Marche rapide 300 calories
Natation [en moyenne] 400 calories
Marche rapide 300 calories
Natation [en moyenne] 400 calories
Ski 300 à 900 calories
Tennis 400 calories
Vélo 200 à 700 calories
Tennis 400 calories
Vélo 200 à 700 calories
Voile 250 calories
Basket-ball 400 à 500 calories
Billard 50 calories
Basket-ball 400 à 500 calories
Billard 50 calories
Boxe 500 à 600 calories
Bowling 40 à 80 calories
Conduite auto 40 à 80 calories
Bowling 40 à 80 calories
Conduite auto 40 à 80 calories
Dactylographie 20 à 40 calories
Escrime 400 à 600 calories
Foot 400 à 500 calories
Escrime 400 à 600 calories
Foot 400 à 500 calories
Golf 50 à 200 calories
Haltérophilie 400 à 500 calories
Handball 400 à 500 calories
Haltérophilie 400 à 500 calories
Handball 400 à 500 calories
Jardinage 50 à 150 calories
Judo et arts martiaux 300 à 600 calories
Lutte 600 à 900 calories
Judo et arts martiaux 300 à 600 calories
Lutte 600 à 900 calories
Musique 40 à 80 calories
Patinage 200 à 600 calories
Rugby 400 à 500 calories
Patinage 200 à 600 calories
Rugby 400 à 500 calories
Squash 300 à 800 calories
Tennis de table 50 à 150 calories
Travail de bureau 20 à 40 calories
Tennis de table 50 à 150 calories
Travail de bureau 20 à 40 calories
Travail manuel 50 à 200 calories
Travail manuel de force 200 à 600 calories
Ménage 50 à 100 calories
Travail manuel de force 200 à 600 calories
Ménage 50 à 100 calories
Volley 400 à 500 calories
Voiici les missah une petite liste d'aliments à calories négatives x'D :
Lime
Citron
Orange
Pamplemousse
Tangerine
Asperge
Ail
Betterave
Brocoli
Chou
Carotte
Céleri
Chou fleur
Concombre
Pomme
Bleuet
Laitue
Oignon
Mangue
Papaye
Ananas
Epinard
Navet
Zucchinis
Melon
Lime
Citron
Orange
Pamplemousse
Tangerine
Asperge
Ail
Betterave
Brocoli
Chou
Carotte
Céleri
Chou fleur
Concombre
Pomme
Bleuet
Laitue
Oignon
Mangue
Papaye
Ananas
Epinard
Navet
Zucchinis
Melon
Saaaaalut les cocottes ^^ vous z'allez bienn ?
Mwa je suis MOTIVE a fond ^^ [ mdr comme chaque regimeuzz au debut...^^ ]
Bon voici un petit aperçu :
Je mesure 1m60 [je saiiis chui ptite ]
Mon poids actuel est de... [roulements de tambours ] 57 kg ....berk !
Mon imc est de ...22 donc je suis dans la normale mais bon on s'en fou de ca pas vrai ? la plupart des filles qui veulent perdre des kilos se trouvent certaiement dans la normale.
but : se sentir mieux dans son corps ^^
Mes objectifs :
1er : 55kg
2ème : 52 kg
3ème : 50 kg
4ème : 48 kg
5ème : 45 Kg Le reeeve
Mwa je suis MOTIVE a fond ^^ [ mdr comme chaque regimeuzz au debut...^^ ]
Bon voici un petit aperçu :
Je mesure 1m60 [je saiiis chui ptite ]
Mon poids actuel est de... [roulements de tambours ] 57 kg ....berk !
Mon imc est de ...22 donc je suis dans la normale mais bon on s'en fou de ca pas vrai ? la plupart des filles qui veulent perdre des kilos se trouvent certaiement dans la normale.
but : se sentir mieux dans son corps ^^
Mes objectifs :
1er : 55kg
2ème : 52 kg
3ème : 50 kg
4ème : 48 kg
5ème : 45 Kg Le reeeve
Bonn Voiiicii les Choooses Serieuses !!! Qui Dit sport dit Bouger son cul MDR et bon je suis [ comment dire ] partisente du moindre effooort MDR
Non en fait j'aime beaucoup le sport mais a l'exterieur et j'ai un vélo d'appart mais ca c'est moins marrant x'D
Lundi : Aloors , le lundi je prévois une demi heure de vélo
Mardi : 40 minutes d'une vidéo fitness x'D
Mercredi : 1H30 danse
Jeudi : 30 min de vélo + 100 abdos + 100 battements
Vendredi : 1H00 tennis + 100 abdos + 100 battements
Samedi : 2H00 Marche- jogging + 100 abdos + Battement jambes
Dimanche : 30 Min Vidéo fitness + 10 min véloow x'D
Non en fait j'aime beaucoup le sport mais a l'exterieur et j'ai un vélo d'appart mais ca c'est moins marrant x'D
Lundi : Aloors , le lundi je prévois une demi heure de vélo
Mardi : 40 minutes d'une vidéo fitness x'D
Mercredi : 1H30 danse
Jeudi : 30 min de vélo + 100 abdos + 100 battements
Vendredi : 1H00 tennis + 100 abdos + 100 battements
Samedi : 2H00 Marche- jogging + 100 abdos + Battement jambes
Dimanche : 30 Min Vidéo fitness + 10 min véloow x'D